تناول الفاكهة خلال شهر رمضان له قواعد محددة تساعد على الوقاية من عسر الهضم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
وكالة تسنيم الدولية للأنباء – يحتاج الجسم يوميًا إلى مجموعة من الفيتامينات والمغذيات التي يمكن الحصول عليها جزئيًا من الفاكهة. إدراج حصتين إلى ثلاث حصص من الفاكهة يوميًا خلال رمضان يساهم في الحفاظ على مستويات الطاقة، وتقوية المناعة، والحد من الشعور بالضعف والتعب.
نصائح الطب التقليدي الإيراني لتناول الفاكهة في رمضان:
يجب أن يكون هناك فاصل زمني بين تناول الفاكهة والوجبات لا يقل عن ساعة ونصف إلى ساعتين، لتجنب عسر الهضم.
بعد تناول الفواكه الرطبة مثل التفاح والعنب والبطيخ، يجب تجنب شرب الماء فورًا لتفادي الانتفاخ وثقل المعدة.
